脊椎の病気が診断された場合、最初に保存療法を行います。保存療法は病態に応じて、 最適な方法を組み合わせて提案します。ただし、当院においては他人に頼って治療を行うのではなく、 ご自身の努力によってご自身で治していくことを主眼とします。

1） 日常の姿勢を改善すること

　猫背などの悪い姿勢や偏った姿勢の持続が脊椎の変形をもたらします。逆に、良い姿勢をとるようにすると、 進行が止まるばかりでなく症状が改善することも多いです。そのために、常日頃から良い姿勢をとることを意識することが重要です。

2） 運動すること

　症状が急激に発生した場合には、背骨やその周りの筋肉や靭帯が傷んでいますので、安静にすることが大事です。
しかしながら、症状が長期間持続する場合には、逆に運動が良い効果をもたらします。
適度な運動をすることで背骨を支える筋肉が強化され、背骨が安定化します。 また、運動により全身の血流が改善することにより、脊髄や神経が圧迫されている部位でも血流が改善し、 症状の緩和が期待できます。短時間でも良いですから定期的な運動が望ましいと考えられます。
また、筋肉や靭帯を傷めるほどの運動は脊椎の損傷を誘発し逆効果と考えられます。 一般的に推奨される運動は、腕立て伏せ（困難であれば立位で壁に向かっての腕立て伏せ）、腹筋運動、 スクワット、鉄棒などからのぶら下がりなどです。

3） 温めること

　温泉につかると腰痛が改善することはよくあることです。
これは、血流が改善するとともに、 脊髄や神経が温められて緩むためとも考えられます。従って、温泉療法には理があります。日常的には、 腰や首にホッカイロを貼ること、冷房を避けること、温かい飲み物や食べ物を摂取することなどが推奨されます。

4） 食事に気をつける

　認知症を防止するために、脳に良い効果が期待されるブレインフードが推奨されています。
オメガ３脂肪酸を含む青魚や亜麻仁油、クルクミンを含むカレーなどです。このブレインフードが脊髄に良い効果があることが動物実験で示されています。

5） 枕に気をつける

　一般的に高い枕は良くありません。背骨はS字状のカーブを描いており、頚椎と腰椎は体の前方に向かって弯曲しており、 胸椎は後方に向かって弯曲しています。高い枕は、頚椎の自然な弯曲を損ないます。
そこで、頚椎と腰椎の弯曲に沿って、タオルを巻いてロール状にしたものを当てるようにすると首の痛みや腰の痛みに対して良い効果がありますが、 逆効果の場合もありますので、一度、レントゲンやCTでご自身の背骨のカーブを調べてから行ったほうが良いです。